Meditation behøver ikke altid være langvarigt. Man kan starte en dag med meditatioene og tage nogle pauser i løbet af en dagen, hvor end men er og “koble helt af”. Det giver energi og ro.
Lyset er altid er et godt fokus.
Vi har alle et lys i vores hjerter – Et guddommelige lys i vores inderste rum..
Luk dine øje, træk vejret dybt, få ro over din vejrtrækning tænk på lyset, solen..
Sig teksten inden i dig:
Guddommelige lys
i mit hjerte
gennemlys
min tanke
min følelse
min handling
Gentag det flere gange og gør ophold i mellem Brug den tid du føler for, og slut af med en dyb indånding – Det gør en forskel…
Teksten er fra Kærlighed en bro, digte af Margareta Melin - Unitas forlag 2001
